Apakah Anda stres? Bukankah menyenangkan mengetahui beberapa rahasia untuk membuat Anda merasa lebih bahagia, lebih ringan, dan lebih bebas?
Tentu saja, kerumitan keadaan manusia agak terlalu dalam untuk disatukan dalam sebuah daftar, namun kenyataannya ada beberapa tip untuk membantu menghilangkan beberapa masalah menjengkelkan yang mungkin menyeret Anda ke bawah. Ada juga beberapa fakta kecil aneh yang mungkin tidak membantu Anda secara pribadi, tetapi dapat membantu Anda memahami lebih banyak kepada orang lain. Bagaimanapun, pengetahuan baru ini benar-benar sangat berguna dalam jangka panjang.
1. Jika Anda memberi tahu orang-orang tentang tujuan Anda, kecil kemungkinan Anda untuk mencapainya.
Orang telah mempelajari fenomena ini sejak tahun 1930-an dan telah dibuktikan berkali-kali. Jadi ingatlah bahwa lain kali Anda didesak untuk bertanya kepada seseorang tentang apa tujuan mereka, Anda mungkin tidak membantu.
2. Orang pintar cenderung meremehkan diri sendiri, sedangkan orang bodoh cenderung menganggap dirinya hebat.
Semakin banyak informasi yang Anda miliki, semakin banyak kemungkinan yang Anda ketahui, termasuk apa yang mungkin salah bagi Anda. Bergantung pada situasinya, kepercayaan pada kecerdasan Anda mungkin berkurang dan mengalir, tetapi jangan terlalu nakal.
3. Berpikir dan berbicara dalam bahasa lain membuat pemikiran dan pengambilan keputusan menjadi lebih rasional.
Menurut sebuah studi di Universitas Chicago, siswa pertukaran Korea Selatan membuat keputusan yang lebih rasional dan tidak terlalu berprasangka jika mereka terlebih dahulu menerjemahkan semua informasi ke dalam bahasa Inggris. Ini mungkin karena terjemahan membutuhkan pertimbangan yang cermat untuk setiap kata, menghasilkan solusi tingkat yang lebih tinggi. Jadi lain kali Anda khawatir itu tidak rasional, bersihkan bahasa yang Anda pelajari di sekolah menengah dan lihat apakah itu membantu.
4. Saat Anda mengingat sesuatu, Anda sebenarnya mengingat terakhir kali Anda mengingatnya, bukan peristiwa itu sendiri.
Ini agak menakutkan, tetapi itulah sebabnya ingatan orang-orang berubah seiring waktu – ini seperti bermain game dengan diri sendiri selama bertahun-tahun.
5. Anak-anak saat ini lebih stres daripada rata-rata pasien bangsal psikiatri tahun 1950.
Flickr / Balamurugan Natarajan
Ada banyak masalah di tahun 1950-an, tapi setidaknya tidak ada yang mengikuti audisi prasekolah. Kami juga memperoleh lebih banyak pengetahuan tentang kesehatan dan penyakit mental, sehingga lebih mudah untuk mendiagnosis masalah yang mungkin sebelumnya tidak terdeteksi oleh radar. Tetapi dengan semua yang telah terjadi dalam 65 tahun terakhir, orang bisa menjadi sangat berbeda karena stres.
6. Usia 18-33 tahun adalah orang yang paling stres.
Kebutuhan untuk bekerja di bidang pendidikan, menemukan jalur karier, dan memasuki dunia kerja penuh waktu adalah kombinasi yang mengerikan yang menciptakan banyak stres. Gabungkan hal itu dengan fakta bahwa tidak ada dari kita yang akan mendapatkan jaminan sosial seperti dulu, dan Anda akan menghadapi badai yang hebat.
7. Musik dapat mengubah pandangan Anda.
Soundtrack kehidupan Anda dapat secara dramatis mengubah persepsi Anda tentang apa yang terjadi, bahkan jika Anda tidak menyadarinya. Menurut Anda, mengapa soundtrack film mendapat banyak perhatian? Jika Anda tidak percaya, matikan suaranya, tayangkan film favorit Anda, dan putar adegan yang sama dengan lagu lain di latar belakang. Anda dapat melihat seberapa cepat persepsi visual berubah.
8. Lagu favorit Anda mungkin terkait dengan peristiwa emosional.
Lagu tertentu dapat membawa Anda kembali ke era yang sangat berbeda, sebagaimana musik dapat mengubah persepsi Anda saat ini. Hanya mendengarkannya akan memberi Anda sedikit pengingat emosional saat pertama kali mendengarnya. Tentu saja, semakin sering Anda mendengarnya dalam pengaturan yang berbeda, semakin lemah pengaitannya.
9. Uang sebenarnya bisa membeli kebahagiaan.
Ya itu. Orang yang sedang bergumul secara finansial tentu saja akan lebih stres. Pernahkah Anda mendengar bahwa orang miskin tidak bisa membeli kebahagiaan dengan uang? Saya tidak berpikir demikian, tetapi ada batas atas untuk ini. Ketika orang mencapai pendapatan sekitar $ 75 hingga $ 80.000, tingkat kesejahteraan mereka tidak berubah, bahkan jika mereka menghasilkan lebih banyak uang. Pada dasarnya orang akan senang jika makan dan punya rumah tanpa perlu khawatir kehabisan uang.
10. Menghabiskan uang untuk orang lain akan membuat Anda bahagia.
Terapi belanja sendiri sering kali merupakan kebahagiaan kosong seperti minum sendirian, tapi saat membelikan hadiah untuk orang lain, justru bisa membuat Anda bahagia. Saya tidak mengatakan Anda harus membayar dengan tidak bertanggung jawab, tetapi membeli (atau membuat) hadiah untuk orang lain seperti hadiah untuk diri Anda sendiri.
11. Menghabiskan uang untuk pengalaman, bukan barang, membuat Anda bahagia.
Melakukan atau melihat sesuatu yang mengasyikkan adalah ingatan yang lebih baik daripada sekadar mendapatkan sesuatu dan melihatnya dari waktu ke waktu. Bagaimanapun, Anda perlu berbicara lebih banyak, dan tindakan melakukan dan melakukan sesuatu lebih memuaskan daripada sekadar mendapatkan suatu objek.
12. Meditasi dan doa bisa mengurangi stres.
Anda tidak harus menjadi religius untuk bermeditasi. Penelitian menunjukkan bahwa duduk diam secara teratur itu baik. Anda mungkin tidak berpikir Anda punya waktu, tetapi lain kali Anda ingin merenung di depan TV, tarik napas perlahan dan bersihkan pikiran untuk sementara waktu.
13. Bahkan jika Anda tidak bisa tidur nyenyak, Anda dapat meyakinkan otak Anda bahwa Anda tidur nyenyak.
Flickr / Rob dan Stephanie Levy
Tarik napas dalam-dalam dan pikirkan seberapa nyenyak Anda tidur tadi malam. Jika Anda dapat meyakinkan diri sendiri akan hal itu, Anda akan merasakan sedikit dorongan energi. Ini disebut “tidur plasebo”, tetapi sebaiknya tidak digunakan sebagai alasan normal untuk tidak benar-benar tidur. Anda masih membutuhkannya.
14. Dikelilingi oleh orang-orang bahagia membuat Anda bahagia.
Tahukah Anda bahwa Anda memiliki teman-teman yang selalu mengeluh dan tidak merasakan kegembiraan dalam segala hal? Apakah Anda mengetahui perasaan Anda setelah menghabiskan waktu bersama mereka? persis. Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang positif dan bahagia dapat merusak Anda dan meningkatkan suasana hati Anda. Demikian pula, jangan menjadi teman yang negatif – jadilah teman yang positif bagi orang lain!
(melalui Perspektif yang lebih tinggi).
Ingatlah beberapa di antaranya saat Anda menarik napas dalam-dalam dan kemudian kesulitan memahami mengapa Anda merasakan hal tertentu atau mengapa orang lain berperilaku seperti itu, harap lihat. Ini pada akhirnya akan melakukan beberapa hal baik dan membuat hidup Anda lebih mudah.
