Asupan kalori harian kalau tidak terkontrol tentunya akan merugikan kesehatan. Kalori merupakan satuan ukuran dalam menentukan jumlah energi dalam makanan yang kita konsumsi. Setiap makanan memiliki jumlah berbeda. Yang satu lebih sedikit, yang lainnya mungkin lebih banyak. Asupan kalori yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita akan memmbantu tubuh tetap sehat dan fit sepanjang hari. Tapi bagaimana cara menghitung asupan kalori?
Baca Juga: 10 Aplikasi Pelacak Kebutuhan Asupan Air Minum dan Pengingat Waktu Minum Air Terbaik 2023
Selaina dengan memeriksanya langsung kepada ahlinya, anda bisa memanfaatkan beberapa aplikasi penghitung kalori yang diklaim bisa menghitung asupan kalori harian. Dan tentunya aplikasi penghitung kalori makanan ini gratis!
1. Aplikasi MyFitnessPal
Agar bekerja lebih baik, aplikasi penghitung kalori harus memiliki database makanan yang lengkap. Itulah kenapa MyFitnesPal menjadi salah satu aplikasi penghitung kalori yang paling banyak diunduh baik di Google Play ataupun iOS. Di Google Play, aplikasi ini sudah diunduh lebih dari 100 juta kali dengan rating 4,2/5 dari 2,56 juta ulasan yang diterima.
Beberapa fitur lain yang tidak kalah membantu adalah kemampuannya untuk mengkalkulasikan resep makanan tertentu setelah mendownloadnya dari internet. Ini dapat memudahkan pengguna untuk memilih resep makanana yang memenuhi kebutuhan kalori hariannya.
Aplikasi yang dirilis MyFitnessPal, Inc. yang berasal dari Austin, Texas, Amerika Serikat ini juga diklaim bukan sekedar aplikasi diet atau menghitung asupan kalori untuk menurunkan berat badan, tetapi lebih dari itu, akan membuat anda lebih bertanggungjawab dan memahami apa yang dibutuhkan tubuh kita untuk sehat dan bugar.
Tidak semua fitur dapat dinikmati secara gratis, beberapa diantaranya membutuhkan biaya belrangganan.
[button color=”green” size=”medium” link=”https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android&hl=id&gl=US” icon=”” target=”false”]Download di Google Play Store[/button]
2. Calorie Counter by Lose It!
Unduh, tentukan tujuan, lacak diet, makanan, dan olahraga untuk menurunkan berat badan! Aplikasi Lose It! mengklaim memiliki lebih dari 27 juta lebih data makanan. Aplikasi ini dibuat untuk membantu pengguna menurunkan berat badan dengan melacak asupan makro, karbohidrat, dan kalori.
Saat di postingnya artikel ini, Lose It! sudah diunduh lebih dari 10 juta kali di Google Play Store, dan mendapatkan rating 4,5/5 dari 130 ribu ulasan yang diterima.
Aplikasi ini dibuat oleh depelover FitNow,Inc yang bermarkas di Bosto, Massachusetts, Amerika Serikat. Secara keseluruhan, mereka mengklaim aplikasinya sudah digunakan lebih dari 40 juta pengguna aktif.
Mereka memiliki database beberapa restoran terkenal, swalayan, dan makanan bermerek. Dengan begitu, aplikasi Lose It! dapat dengan mudah melacak jumlah kalori dalam setiap menu makanan di tempat tempat tersebut sehingga membantu anda mempertimbangkan menu makanan mana yang sesuai dengan kebutuhan tubuh anda.
Lose It! merupakan aplikasi penghitung kalori gratis yang juga menyediakan berbagai fitur lanjutan dengan membayar biaya berlangganan.
[button color=”green” size=”medium” link=”https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnow.loseit&hl=id&gl=US” icon=”” target=”false”]Download Lose It! di Google Play Store[/button]
3. Penghitung Kalori FatSecret
Mencair aplikasi penghitung kalori Bahasa Indonesia? FatSecret telah merilis aplikasi versi Indonesia dan telah memiliki website official FatSecret Indonesia.
FatSecret akan membantu anda menghitung kalori makanan, dan juga informasi nutrisi makanan yang dikonsumsi.
Anda juga dapat menemukan resep sehat dalam rangka menurunkan berat badan.
Saat ini, FatSecret sudah didownload lebih dari 10 juta kali, dan mendapat rating 4,6/5 dari 468 ribu ulasan yang di terima di halaman Gogole Play Store.
FatSecret disediakan oleh depelover FatSecret yang bermarkas di Australia.
Anda dapat mengunduhnya di Google Play Store dan juga App Store jika anda pengguna iOS.
[button color=”green” size=”medium” link=”https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android&hl=id&gl=US” icon=”” target=”false”]Download FatSecret di Google Play Store[/button]
Aplikasi penghitung kalori memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Ada jutaan makanan yang kita tidak tahu berapa jumlah kalorinya. Dengan aplikasi-aplikasi tersebut di atas, anda akan bisa mengontrol asupan kalori sesuai kebutuhan tubuh kita, bahkan dalam kondisi tertentu seperti saat hamil, atau menyusui.
